Wellness im Alltag - Nervensystembalance

Dieser Kurs verbindet theoretischen Input mit praktischer Erfahrung und zeigt, wie sich ganzheitliches Wohlbefinden im Alltag fördern lässt. 

Im Mittelpunkt stehen das Nervensystem und seine Regulation, der Einfluss von Zellstress, Ernährung und Schlaf sowie deren Verbindung zu körperlicher und energetischer Balance. Sie lernen einfache und wirkungsvolle Übungen („Alltags-Hacks“) kennen, die sich mühelos in den Tagesablauf integrieren lassen – zur Beruhigung des Nervensystems und Stärkung der inneren Ruhe. Ein anschließender Yoga-Teil mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Entspannung unterstützt die Umsetzung in der Praxis.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.